糖醋龙利鱼块~低脂高蛋白
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龙利鱼肉质鲜嫩,蛋白质含量高,而且没有鱼刺。这道菜酸酸甜甜,酥脆可口,可以放心的给孩子食用。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
龙利鱼
1条
、
盐
2克
、
玉米淀粉
30克
、
青豆
适量
、
玉米
适量
、
酱汁的制作
、
番茄酱
10克,没有可以不放
、
番茄沙司
40克
、
糖
15克
、
白醋
5克
、
盐
2克
、
淀粉
2小勺
、
水
50克
烹饪步骤
-
步骤1/8
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取玉米淀粉30克,用30克左右的水溶解,等淀粉沉淀后,把上层的水倒掉。
-
步骤2/8
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青豆玉米粒备用。
-
步骤3/8
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龙利鱼切块,放入2克盐,腌制十分钟。将腌好的鱼块放入沉淀后的淀粉,抓匀。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-03-30
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