空气炸锅版龙利鱼土豆丝饼减脂餐的做法

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空气炸锅版龙利鱼土豆丝饼减脂餐

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30~60分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼半条

、

土豆半个

、

胡萝卜半根

、

圆生菜或圆白菜五分之一个

、

料酒少许

、

生抽少许

、

全麦粉少许

、

白胡椒粉少许

、

盐少许

、

熟芝麻一把

、

鸡蛋一个

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/4
土豆、胡萝卜擦成丝，圆生菜切丝（可替换别的绿叶菜）
步骤2/4
龙利鱼加入一点料酒，一点白胡椒粉腌制十分钟
步骤3/4
龙利鱼剁成鱼泥，倒入土豆丝、胡萝卜丝、生菜丝，打入一个鸡蛋，一小勺盐，少许白胡椒粉，一点生抽，少许全麦面粉，搅成糊状
最后一步
空气炸锅篮筐铺锡纸，刷上一层橄榄油，200度预热5分钟，双手沾水，取少许糊糊，整理规范，放入空气炸锅，用手压一压摊成小饼，撒上芝麻，200度4分钟左右取出翻面，一锅约8分钟，按实际情况来，饼太大太厚可能需要更长时间，自己掌握，两面金黄后装盘

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-16

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