越喝越润~山药紫薯圆桃胶羹
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山药是一种平补脾胃的药食两用食物,能强健体魄,滋阴补精,尤其为铁棍山药最好,除了药用价值,口感也最为软糯香甜。 紫薯含有大量纤维素,可以清理肠道,防止胃肠道疾病,对女性尤其友好。 桃胶可以治疗胃痛、胃炎等疾病,有和血益气、止痛的功效。对女性朋友的好处不言而喻。 今天就教大家用这一系列食材做一份羮汤,美味又养颜,更主要还有美容减脂的特效,让你越喝越美越喝越润~爱美的你还不赶紧学起来~
营养分析
查看详情
1克
11克
135克
478
千卡
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食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
山药圆子用料
、
铁根山药泥
200克
、
糯米粉
100克
、
开水
30克
、
紫薯圆子用料
、
紫薯泥
60克
、
糯米粉
30克
、
开水
15克
、
桃胶羹用料
、
桃胶雪燕皂角米
共200克
、
清水
1200克
、
枸杞
适量
、
冰糖
30克
烹饪步骤
-
步骤1/9
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1.桃胶雪燕皂角米隔夜浸泡10小时以上,拣除杂质滤干约200克,加入清水1200克,水开后小火煮40分钟
-
步骤2/9
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2.铁棍山药和紫薯蒸熟,山药带皮蒸熟再去皮,手不会痒,可以试一下
-
步骤3/9
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3.取紫薯泥60克+糯米粉30克+开水15克,揉成光滑面团备用
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2020-01-30
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