低脂养胃早餐——紫薯山药馒头
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山药健脾养胃,紫薯亦保护肠胃、减肥瘦身,今天将这两种食材做成双色馒头,低脂养胃又饱腹,是元气养生早餐的不二之选,用来做宝宝的辅食也是不错的 参与活动: #夏日美食计划 每一口都是热情 吃对季节更要吃好品质#
营养分析
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20克
3克
44克
297
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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将紫薯和山药蒸熟,去皮,用勺子压成泥备用
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步骤2/12
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将白砂糖16g和5g酵母加入到温水中搅拌均匀,静置片刻
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步骤3/12
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取500g谷物面粉加入紫薯泥,500克谷物面粉加入到山药泥,各加10g猪油,将溶解的酵母水分半加入两边的面粉中,揉面至成团且光滑
步骤4/12
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发布于 2024-05-21
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