谁说总喝粥很单调?一周七款不重样的养生粥,安排一下!
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嗨,我是病号小鹿~ 前阵子大降温感冒的比较厉害,上个礼拜又去拔了颗智齿缝了三针,炎症比较高,吃了药乖乖在家躺了四五天… 拔了牙发着烧也没什么胃口,每天都在喝汤汤水水… 除了吃老白的爱心面条,吃的最多的就是粥了。每天都换着花样喝,抽屉里那些五谷杂粮都被我宠幸了一遍~ 我发现,喝粥真的一点也不单调啊,营养又好喝的养生粥可太多了! 这周跟着我一起喝粥吧,一周七款不重样的养生粥! 搭配和功效都在图文里了,大家可以根据自己需求照着做哦~ 秋冬喝碗甜甜暖暖的粥,一整天都舒服啦,秋冬干燥多补水喝粥吖!
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30-60分钟
| 切墩(初级)
【养颜美龄粥】
、
黄豆
100g
、
清水
1L
、
黄冰糖
50g
、
山药
3根
、
燕麦
60g
、
枸杞
10颗
、
【养胃南瓜粥】
、
南瓜
1块
、
小米
50g
、
藜麦
15g
、
清水
450ml
、
冰糖
30g
、
枸杞
10颗
、
【三黑乌发粥】
、
黑米
45g
、
黑豆
40g
、
清水
400ml
、
黑芝麻
15g
、
核桃
5颗
、
黄冰糖
25g
、
枸杞
15颗
、
【健脾山药粥】
、
紫薯
1个
、
山药
1根
、
大米
35g
、
清水
400ml
、
柠檬汁
5ml
、
燕麦
20g
、
冰糖
30g
、
【五红气血粥】
、
红米
55g
、
红豆
30g
、
花生
20g
、
红枣
6颗
、
清水
400ml
、
红糖
2块
、
枸杞
10颗
、
【祛湿薏仁粥】
、
薏仁
25g
、
赤小豆
50g
、
清水
250ml
、
芡实
25g
、
红枣
5颗
、
黄冰糖
30g
、
牛奶
250ml
、
【润肺雪梨粥】
、
丑耳
1朵
、
莲子
10颗
、
百合
15片
、
清水
400ml
、
大米
50g
、
雪梨
50g
、
黄冰糖
25g
、
枸杞
10颗
烹饪步骤
-
步骤1/47
点击查看大图
【养颜美龄粥】 豆浆机里倒入100g黄豆、1L清水、50g黄冰糖制成甜豆浆
-
步骤2/47
点击查看大图
蒸锅里放入3根山药大火蒸熟
-
步骤3/47
点击查看大图
去皮切小块,取一半捣成泥
步骤4/47
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发布于 2019-12-11
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