健康食谱|三文鱼牛油果拌饭,满满的健康脂香
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这款三文鱼牛油果拌饭,其实比较偏向于日系风格。 有三文鱼和牛油果两枚好食材助威,幸福满满! 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,所含Omega3 脂肪酸更是脑补、神经系统所必不可少的物质。牛油果也是营养丰富的蔬果,含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。 两者搭配,相得益彰,除了营养,味道也是一级棒,边搅拌边食用,果香、脂香还有海苔丝和芝麻的味道,相当的让人满足!
营养分析
查看详情
12克
15克
59克
402
千卡
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
三文鱼
45克
、
牛油果
1/2个
、
白芝麻
适量
、
海苔丝
适量
、
柠檬
1/2个
、
寿司酱油
10克
、
寿司醋
10克
、
小葱
适量
、
米饭
200克
烹饪步骤
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2019-08-23
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