三文鱼牛油果拌饭
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上好的食材无需更多料理。比方新鲜的三文鱼,清甜的稻花香。只要佐以少许酱油,就能让美味得以升华。 牛油果将米饭和鱼片揉和在一起,起到了酱的作用,不喜的可用温泉蛋代替。海苔提鲜解腻。
营养分析
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13克
16克
57克
405
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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大米和藜麦称取,淘洗干净。加90克水,上锅蒸半小时。一人食,米饭建议用'蒸'。量太少,电饭锅容易把米饭做成焦底。
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步骤2/7
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期间,把三文鱼切片。
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步骤3/7
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海苔切丝,牛油果去核切片。
步骤4/7
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发布于 2020-03-24
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