野菜南瓜藜麦饭
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野茼蒿全草可入药,有健脾、消肿功效,治消化不良,脾虚浮肿等。其嫩叶是一种美味的野菜 ,气味跟茼蒿一样。 南瓜碳水化合物含量比较高,它也可以替代一部分主食,同时含有比较丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,因而用南瓜来替代主食,它可以有助于我们血糖血脂的控制,有助于维持体重,而且还可以促进大便形成,预防便秘。 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,含有丰富的优质蛋白以及多种氨基酸、钙、镁等矿物质,具有增强免疫力、调节内分泌、预防癌症、减肥等作用。
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54克
21克
88克
940
千卡
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发布于 2019-08-23
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