苦瓜炒肉
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苦瓜是脂肪的克星,具有健美减肥的效果,而且苦味素能增进食欲,吃了还能开胃,在夏天胃口不佳时可以多吃。
营养分析
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32克
33克
24克
474
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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猪里脊肉买回来清洗干净,切成薄片,加入盐、生抽、花生油和玉米淀粉拌匀后腌制15分钟备用。
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步骤2/8
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苦瓜清洗干净,然后切开,挖去里面的囊,再切成薄片。这样做是为了降低苦瓜的苦味。
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步骤3/8
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锅里烧一点开水,把苦瓜放进水里焯水1分钟,捞出后放冷水中降温,然后沥干备用。
步骤4/8
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发布于 2019-08-05
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