懒人早餐&蔬菜卷
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嫩绿色的饼皮，包裹着青瓜、胡萝卜、紫甘蓝，吃起来爽脆香甜，低卡无负担。 各种含有丰富的膳食纤维，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。 营养又健康的蔬菜卷，最适合作为早餐食用，做法超简单，几分钟就可以卷好。 早餐里出现嫩绿色的蔬菜卷，会让人的心情变好，美好的一天从它开始！
营养分析
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5克
33克
172克
835
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。（记得要过筛）
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步骤2/7
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菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。
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步骤3/7
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锅中刷上少许油，热油起锅，把面糊倒入到锅中。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-05-05
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