莲子银耳炖桃胶
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现在天气开始热了,给自己炖一些吃更当时。那就是莲子和百合,另外还搭配了一些桃胶。莲子通常称为莲肉、湘莲肉。古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值还是不错的,银耳清热解毒能增强免疫力,最重要的是富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑。它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。而桃胶中含有较多的植物胶原蛋白能有效补充机体的胶原蛋白,使皮肤更有弹性。
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烹饪步骤
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步骤1/7
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成品图
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步骤2/7
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材料:莲子适量 银耳一小朵 桃胶一把 红枣2粒这里说下,红枣要去核然后剪成小丁,桃胶和银耳要提前一碗用水浸泡,要想银耳炖得有胶质感,小窍门就是要撕成小小快,记住了吗?
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步骤3/7
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做法看这里,直接将这些材料放入电压力锅里面,莲子我是直接清洗干净放入的,因为是用电压力锅很容易熟,如果浸泡就会烂过头了,不是我喜欢的口感。
步骤4/7
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发布于 2019-04-16
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