流心薯糕(红薯、紫薯、土豆),小朋友的最爱
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今天分享一道用薯类,做的小食物,因为我们平时的精米面都吃的比较多,米、面缺乏赖氨酸,而薯类里正好富含赖氨酸,还有,蛋白质,磷,铁,钙等,同时它们的热量也低,所以这些薯类正好可以作为我们平时的营养补充。流心用到了八珍黄梅酱,酸酸甜甜特别美味。尤其是小朋友,对这个小食物,喜欢的不得了。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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准备好三种薯。洗干净切成大约1CM左右的片。
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步骤2/14
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放入蒸锅,铺平。大约15-20分钟左右,可以用筷子轻易的插个孔就是熟了。
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步骤3/14
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三种薯分别放到容器中,分别压成细腻的泥,可以先浅色的到深色的,不用再洗压泥的工具了。
步骤4/14
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发布于 2018-11-01
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