健身减脂/儿童餐/加餐能量燕麦棒
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厨娘每天给健身专业户做五顿饭,累不起啊!思前想后,做一种储存方便,携带便利,减肥增肌两不误的餐间小吃-能量棒!训练前加餐,训练后迅速补充,平时小饿充饥小食。 我精心计算过了,每100g燕麦棒含273大卡热量,7.6g蛋白质,9.6g脂肪,26g碳水,是低脂低热量的减肥健身神物。 赶快学起来!
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
燕麦
1000克
、
葡萄干
200克
、
扁桃仁
100克
、
核桃仁
120克
、
南瓜籽仁
55克
、
黑芝麻
30克
、
蔓越莓干
50克
、
红枣
150克
、
椰子油
30克
、
香蕉
4根
、
牛奶
400克
烹饪步骤
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2018-09-02
换个做法
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