减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身的做法

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减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身

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梅干菜香气特别减脂餐，虽然素的，但是也要好吃有味道，试试这个搭配

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10分钟左右 | 切墩(初级)

【主要食材】 2-3人份

、

豆角，刀豆 250g

、

洋葱 1/4个

、

梅干菜 80g

、

大蒜头 5瓣

、

【辅料及调味】

、

玉米油 8ml

、

生抽 15ml

、

水 15ml

、

蚝油 10ml

、

糖 10g

、

剁辣椒一点点

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
梅干菜买最贵的，无沙，都是叶子的，不要茎。浸泡后，沥干洋葱切末，大蒜切末，豆角切段
步骤2/13 点击查看大图
热锅、热油
步骤3/13 点击查看大图
放入一半的大蒜末、洋葱末，爆香
步骤4/13 点击查看大图
放入拧干的梅干菜，炒香
步骤5/13 点击查看大图
放入生抽
步骤6/13 点击查看大图
放入水，煮沸
步骤7/13 点击查看大图
放豆角，翻炒
步骤8/13 点击查看大图
放蚝油，放糖，翻炒
步骤9/13 点击查看大图
盖盖闷5分钟，中火
步骤10/13 点击查看大图
放入剩下的蒜末、剁辣椒，翻炒
步骤11/13 点击查看大图
炒干一点，即可
步骤12/13 点击查看大图
出锅啦，装盘
最后一步点击查看大图
很好吃哦，能吃出肉味哦，哈哈

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

减肥也要吃的开心，吃到饱微信号：LONGLONGBEAUTY，一起抱团减肥吧！蔬菜吃多一些，膳食纤维补充，不会胖的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-17

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