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懒人减脂餐午餐牛排芦笋的做法

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懒人减脂餐午餐牛排芦笋

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减脂餐的原则就是少油少盐，我自己要求比较严格，所以没有在过分追求味道，不难吃就ok。然后我是个懒人上班族，并不想花太多时间在烹饪上，所以每一餐都快速、营养均衡。原材料：牛排1块芦笋150克姜几片橄榄油、黑胡椒粉、盐

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛排 1块

、

芦笋 150克

、

黑胡椒粉随意

、

橄榄油随意

、

姜 4片

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
1、牛排洗干净，芦笋洗干净。2、平底锅热锅加一点橄榄油，炒姜片（为祛寒&提香）。放入牛排，锅另一半放入芦笋，二者同时煎，两面翻着，就是这么省时省力。3、牛排很快就熟了盛在盘子里，芦笋也差不多了，我一般会选择盖上盖子焖一会儿。4、盛出，撒黑胡椒粉和一米米盐，ok。

小贴士

调料依个人口味加点别的更好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-28

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