减脂牛排
夏天的关键词是什么?穿(xiu)得(shen)少(cai)!与养秋膘不同,在夏天,不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢,想要瘦不一定要如此节食,有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好,怎么能少了女子体操队?“高低杠公主”何可欣在酷热夏天,为大家和她的队友带来一道减脂美食~
27克
94克
6克
651
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
将牛排用肉锤或刀背敲至断筋。
-
步骤2/5
点击查看大图
把少许品利中级初榨橄榄油倒入碗中,再加入黑椒碎,迷迭香,少许盐和红酒充分搅拌,作为腌料备用。
-
步骤3/5
点击查看大图
将牛排放入调好的腌料里浸泡3-4分钟。
-
步骤4/5
点击查看大图
热锅,将腌制好的牛排放入康宁陶瓷铸铝锅里煎制,等肉身变色后加入红酒,至两面煎熟。
-
最后一步
点击查看大图
把洋葱切碎,放入锅中底油中炒至变色,再加入黑椒碎和少量水,煮至浓稠,放少许盐调味,盛入碗中作为蘸料。减脂牛排的做法 步骤5
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-21
减脂牛排的相关分类
减脂牛排的相关推荐
-
煎牛排#一起吃西餐#
3100030人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐
178933人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
382025人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25247445人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
948331人看过 -
黑椒牛排
661081人看过 -
关于牛排怎么煎最好吃?详解
7915513人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
218831人看过 -
蒜香牛排
92017人看过 -
黑椒牛排#硬核菜谱制作人#
558992人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂豆皮
110695人看过 -
自制黑椒牛排
9492206人看过