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可以早餐喝的香蕉橙子亚麻籽汁

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格丽思小厨房

减肥究竟是一件怎样的事情呢？所有的方法都因人而异，效果也不尽相同。我也同样在健身的道路上努力，但是过了大半年了也就瘦了10斤而已，后来虽然继续健身，但是东西都不忌口了。没有继续瘦，倒也没胖。如果说拿单纯的热量来衡量这个食物到底能不能减肥是非常不正确的，因为所有的东西吃太多都会胖的。而我们要从中挑选有益身体，且饱腹感强不能很快消化的东西。就打个比方，相同热量的东西，你吃饭100g才能饱，但是你吃另一个食物只要50g就能饱了，并且都可以维持一天的时间。那你觉得哪个可以减肥，老实说不吃应该可以减，但是对健康的损坏几乎是不可逆的。减肥都是为了健康和美丽嘛，没有这两个那减肥又有什么意义呢。说了这么多，这杯东西就是可以有助于减肥的啦，一杯下肚，营养丰富而且饱腹感强。
营养分析 查看详情

4克
7克
82克

377
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
香蕉 200g
、
橙子 250g
、
红枣 20g
、
亚麻籽 10g
、
生姜 2g
、
纯净水 500ml
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

非常简单可以完成的饮品，可以作为早餐哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-11

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