藜麦虾丸 宝宝辅食食谱
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藜麦被营养学家们赋予很多殊荣,称为丢失的远古“营养黄金”“超级谷物” “未来食品”,认为藜麦是改善全球粮食安全和人类营养最具潜力的农作物之一。 藜麦作为粮食的一种,除了搭配大米、小米、燕麦、汤羹的传统吃法,还可以搭配鲜虾、三文鱼、龙利鱼等食材,藜麦的清香绝对hold住一整盘!
营养分析
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1克
8克
13克
100
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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参考月龄:13个月以上食材准备: 三色藜麦20g、鲜虾5只、生粉1g、柠檬一片烹饪时间:30分钟难度分析:初级无难度
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步骤2/15
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藜麦提前用清水泡2小时以上。有的妞发来图片问我藜麦怎么发芽了,还能吃吗?这里君君要跟大家科普一下,藜麦活性是非常强的,处在发芽状态的藜麦正是它营养价值最好的时候,也最容易吸收。
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步骤3/15
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鲜虾去头去尾之后,去壳。
步骤4/15
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发布于 2017-09-12
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