低热量全麦吐司三明治
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面包控的我每周都做面包,吐司是我的最爱,必不可少!但经常做的都是甜吐司,家人都吃的有点腻了。想着换换花样,这次就来做一款健康又有营养价值的低热量全麦吐司!特意选用了我新入手的薇娅推荐款——金龙鱼全麦粉,用全麦粉搭配金龙鱼面包用高筋粉做的吐司,非常适合减肥减脂的童鞋喔!金龙鱼全麦粉,真正全麦,整颗研磨。富含纤维和矿物质,要知道纤维素对消化系统的健康非常重要,也能吸收身体所不需要的胆固醇和脂肪。 做出来的全麦吐司,口感非常有嚼劲,组织细腻有光泽,易拉丝,容易让人产生饱腹感,配方都是低油糖的,晚餐吃这个也不会有负担,做成三明治更是轻食晚餐好选择。 来!教你用一个全麦吐司DIY减脂全麦三明治。简单的材料、5分钟搞定。用一份美味的减脂三明治来治愈一天的疲惫,撸起手袖一起做起来~
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食材清单
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1小时以上
面团材料:
、
金龙鱼面包高筋小麦粉
125g
、
金龙鱼小麦粉
125g
、
老面
60g
、
细砂糖
13g
、
盐
4.5g
、
酵母
3g
、
黄油
13g
、
老面制作材料:
、
金龙鱼面包高筋小麦粉
100g
、
新鲜酵母
2g
、
盐
2g
、
水
6g
、
三明治材料:
、
全麦面包片
4片
、
太阳蛋
2个
、
火腿片
4片
、
生菜
3片
、
芝士片
2片
、
沙拉酱
小许
、
蜂蜜芥末酱
小许
烹饪步骤
-
步骤1/22
点击查看大图
老面的材料全部混合成团,放冰箱冷藏发酵一晚(取用60g)即可
-
步骤2/22
点击查看大图
首先称量出金龙鱼面包高筋小麦粉125g
-
步骤3/22
点击查看大图
金龙鱼全麦粉125g
步骤4/22
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展开全部22个步骤
发布于 2021-11-23
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