减肥餐：枸杞燕麦豆浆，杂蔬小炒的做法

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减肥餐：枸杞燕麦豆浆，杂蔬小炒

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营养减肥餐

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

枸杞

、

燕麦

、

大豆

、

苦瓜

、

香菇

、

洋葱

、

黑木耳

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
枸杞，燕麦，大豆各适量豆浆机伺候，过滤即可
最后一步点击查看大图
1.香菇焯水后，再放苦瓜焯水。2.少许植物油加热，倒黑木耳翻炒片刻，加洋葱翻炒出香味，倒入焯水的香菇跟苦瓜翻炒一下，少许盐，拌匀即可出锅食用。

小贴士

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发布于 2015-11-24

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