香甜美味的藜麦红枣糊
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藜麦的营养价值已无需多说,在所有的藜麦中,白色藜麦口感最好,营养最佳,而且藜麦热量仅305大卡/100克,而含有优质高膳食纤维、是低糖低脂低热量,可以保持饱腹感,控制进餐数量...所以就把藜麦和养颜的红枣放一期打成糊,不仅美味而且营养杠杠的~
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烹饪步骤
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步骤1/7
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取藜麦一小碗,直接放入锅中水煮15分钟,煮至出芽就可以了图妈用做是藜麦君的免白藜麦,免洗免泡,出芽率很高,很方便
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步骤2/7
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煮好的藜麦,三个大红枣去核后切成丁
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步骤3/7
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把煮熟的藜麦,红枣丁和少许牛奶都倒入料理杯中。
步骤4/7
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发布于 2019-08-14
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