越喝越瘦!红薯藜麦豆浆
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藜麦中的蛋白质含量可达22%,比牛肉还要高,藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高,而且含有极高含量的纤维素,比全麦还高出50%,藜麦不含胆固醇,热量低,是减肥代替主食的好食材。 红薯大量的纤维素,也饱腹感很强的食物,搭配黄豆做豆浆,减肥又补钙。(2人量)
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发布于 2019-08-07
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