香波米粉汤
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菠菜的膳食纤维可延缓肠胃道中糖类被吸收,帮助肠胃蠕动,加速排除胆固醇,降低血糖血脂;荷仙菇的活性多糖可有效提高免疫力、降血脂,对降低血糖,延缓并发症的出现都有很好的帮助。平时吃米粉就只放菠菜,今天加了荷仙菇的香波米粉汤这个炎热的季节吃,非常适合血糖血脂高的亲们吃呢。
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
米粉
150克
、
菠菜
100克
、
荷仙菇
50克
、
小红辣椒
1个
、
小咸菜
1汤匙
、
大蒜
1瓣
、
香菜
1棵
、
炒的红皮花生
10几颗
、
盐
适量
、
香油
适量
、
醋
适量
、
酱油
适量
、
辣椒油
适量
、
虾米
适量
、
小葱
1棵
烹饪步骤
-
步骤1/5
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准备好调料:把蒜、香菜、葱花、红辣椒、花生都弄成碎末;把其他调料香油、醋、酱油、辣椒油、小咸菜、虾米也都准备好。
-
步骤2/5
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把荷仙菇轻掰成小朵。
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步骤3/5
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把菠菜洗净,过热水烫下立刻拿出,控干后切碎。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2015-07-24
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