减肥也可以吃的好的减脂增肌餐
浏览 347771 · 收藏 2272 · 学做 7
将做法保存到手机
营养分析
查看详情
3克
37克
2克
180
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
鸡胸肉开刀用酒和盐黑胡椒腌制20分钟,配菜在水里烫熟
-
步骤2/3
用腌制好的鸡胸肉放入平底锅煎,鸡肉成白色就是熟的,不放油(在不粘的锅里煎)
-
最后一步
点击查看大图
煎熟放入盘中,放好配菜,加入一点喜欢的黑胡椒汁或牛排汁
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-15
换个做法
减脂增肌餐的其他做法
减脂增肌餐的相关分类
减脂增肌餐的相关推荐
-
吮指酥炸鸡排
11795401人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2123868人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1950831人看过 -
减脂餐~无油酸奶蛋糕
269181人看过 -
减脂餐之;黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5011001人看过 -
肉包子(多汁和发面秘技)
11965018人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6409329人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1440568人看过 -
软炸虾仁
6610010人看过 -
自制减脂餐 烤箱版烤鸡排
2857948人看过 -
蜜汁琵琶腿|红烧鸡腿|米饭不够吃系列|超级详细
2951364人看过 -
#餐桌上的春日限定#春季减脂餐:清炒小黄瓜
2700541人看过