醋泡黑豆的最正确做法
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黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多吃。网上多是这种做法炒熟再泡。最正确的做法分两种。1、煮熟的泡 优点 快速 效果差 有效成分流失的多。需冰箱保存。2、生的泡 优点 效果好 但是耗时间 能有效保留营养成分。可以不用冰箱保存。但需要泡半年到一年最佳,无生豆的味道,也不会有生豆的副作用了。
营养分析
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2克
6克
6克
63
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/4
生豆简单,就用醋泡半年以上。主要介绍快速的,10天就可以。
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步骤2/4
洗净黑豆,清水煮沸,直到皮裂开。转小火5分钟。
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步骤3/4
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捞出放凉,加醋漫过黑豆。加保鲜膜,入冰箱,放10天。
步骤4/4
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发布于 2015-04-16
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