三分钟能量早餐--全麦金枪鱼三明治
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三明治做早餐再美好不过了～主食、蔬菜、鸡蛋应有尽有，再配一杯酸奶，只需要三分钟就可以吃到超有营养的早餐咯^_^美好的一天由此开始～～哇咔咔
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
把吐司边切掉，番茄切片，黄瓜切片备用（吐司片用擀面杖擀一下更好，没有也没关系）
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步骤2/4
鸡蛋拌成蛋液，用平底锅摊成蛋饼
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步骤3/4
取一片吐司片，上面涂上金枪鱼沙拉，再放一片芝士，两片番茄片（我用的金枪鱼沙拉罐头，就省得买沙拉酱了）
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最后一步
上面盖上一层吐司片，涂上金枪鱼沙拉，放摊好的鸡蛋饼，再放若干黄瓜片～最后再盖上一层吐司片，中间对角切开～当当当当～美味营养健康的早餐就最好了～
小贴士
用的全麦吐司，更健康哦～保持身材爱美的姐妹们不用担心长肉肉，话说全麦的吐司营养更高！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-17
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