蚝油西红柿口蘑

Name: 蚝油西红柿口蘑
Ingredients: 口蘑 500克

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口蘑的鲜是大家都知道的。适当的加点西红柿，味道更好。西红柿的酸甜不仅可以去除口蘑的草腥味，并且可以提升口蘑的鲜味，还可以使其色泽更加美观。口蘑含有多种营养，其中含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。口蘑富含微量元素硒，是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力；硒的最大作用是能明显抑制癌前病变。口蘑中还含有多种抗病毒成分，可以辅助治疗由病毒引起的疾病。其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。

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37克
197克
175克

1641
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

口蘑 500克

、

西红柿 1个

、

青椒 1个

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葱适量

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姜适量

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蒜适量

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醋适量

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蚝油适量

、

盐适量

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
准备西红柿。2、把西红柿洗净切块待用。3、准备口蘑。4、把口蘑洗净切片待用。5、姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切丝待用。6、锅置火上加入适量的色拉油。油温约7成热时，放入姜丝、葱花、蒜片炸香。
最后一步点击查看大图
接着放入口蘑翻炒均匀。8、然后加入少许的醋翻炒约半分钟。9、再加入蚝油翻炒均匀。10、再加入少许的盐翻炒均匀。11、这时，口蘑已软，放入西红柿。12、再放入青椒丝翻炒约半分钟即可出锅