香煎挪威青花鱼腐乳拌山药秋葵
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源自挪威深海青花鱼油脂非常丰富 富含Omega-3 及维生素A、维生素D和维生素B12等脂溶性多种微量元素 钙 磷 硒元素等矿物质 这些物质都是人体必须氨基酸 增强免疫力 蛋白质丰富 是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 百搭都好吃… 香煎挪威青花鱼搭配腐乳拌山药秋葵健康新时尚低卡营养餐… 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
“营养是健康的起点”
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食材清单
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30~60分钟
| 配菜(中级)
挪威深海青花鱼
1片
、
山药
250克
、
秋葵
150克
、
姜
3片
、
欧芹蒜盐
适量
、
研磨黑胡椒碎
适量
、
特级初榨橄榄油
10克
、
廣中皇腐乳(微辣)
3块
、
柠檬
1/2个
、
芝麻海苔碎
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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看制作好的香煎挪威青花鱼腐乳拌山药秋葵撒点芝麻海苔碎味道超赞…
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步骤2/10
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源自挪威青花鱼 山药 秋葵…
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步骤3/10
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取出一片挪威青花鱼自然解冻 冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水渍…
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2024-08-23
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