控糖藜麦饭，健康又好吃！的做法

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控糖藜麦饭，健康又好吃！

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藜麦富含我们人体所需所有氨基酸，氨基酸组成蛋白质，藜麦可是蛋白质大户哦！藜麦和大米混合之后，可以有效补充大米在去糠过程中失去的营养，是一组很好的搭配！参与活动: #食在清明|寻找春天的鲜味#

食材清单加入采购清单

藜麦半杯

、

大米半杯

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备藜麦和大米
步骤2/9 点击查看大图
提前分开浸泡2小时左右
步骤3/9 点击查看大图
分别清洗干净后，一起倒入电饭煲中
步骤4/9 点击查看大图
加入正常煮饭的水量，启动煮饭键。
步骤5/9 点击查看大图
完成，香喷喷！
步骤6/9 点击查看大图
晚饭就它了！
步骤7/9 点击查看大图
一次可以多煮些，晾凉后用保鲜膜包好
步骤8/9 点击查看大图
包成小圆团，放冰箱冷冻，吃的时候提前取出一个，稍微解冻后加热即可，一人食，懒人首选，超方便！
最后一步点击查看大图
看我的冰箱备了好多：紫米饭、糙米饭、藜麦饭，一周的晚餐搞定了~

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-11

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