低脂低卡鲜掉眉毛的三鲜烩豆腐
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这是一道低脂低卡菜 味道极其鲜美 鲜虾仁+鱼片+香菇 与嫩豆腐的搭配 营养丰富,好吃无负担! 参与活动: #食在清明|寻找春天的鲜味#
营养分析
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20克
33克
30克
414
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
嫩豆腐
200克
、
虾仁
6只
、
龙利鱼片
80克
、
香菇
1朵
、
油菜
2棵
、
盐
(虾仁)1克
、
白胡椒粉
(虾仁)1克
、
玉米淀粉
(虾仁)2克
、
料酒
2克
、
盐
(汤)3克
、
白胡椒粉
(汤)1克
、
鸡精
2克
、
玉米淀粉
(汤)8克
、
水
(淀粉)20克
、
水
(汤)700克
、
葱花
3克
、
花生油
3克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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准备好食材,虾仁洗净去虾线,香菇切厚片,油菜切小块,嫩豆腐切小块备用
-
步骤2/5
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虾仁和鱼片放入碗中,加入1克盐,1克白胡椒粉,2克料酒,2克玉米淀粉拌匀,腌制备用
-
步骤3/5
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料理快锅开盖,选择手动菜单-煎炒-大火,锅预热大概1分钟后,倒入花生油3克,油热倒入葱花爆香,倒入香菇翻炒至变软
步骤4/5
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展开全部5个步骤
发布于 2024-04-02 · 北京市
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