香煎三文鱼沙拉的做法

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香煎三文鱼沙拉

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19克
22克
16克

313
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

三文鱼一块

、

圣女果 4-6个

、

白蘑菇 5个

、

鸡蛋 1个

、

芒果小半个

、

生菜几片

、

黄油 10g

、

黑胡椒适量

、

海盐适量

、

沙拉汁（油醋汁）适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
三文鱼表面抹海盐，黑胡椒碎（粉）腌制10分钟左右
步骤2/7 点击查看大图
生菜切碎或掰成小片
步骤3/7 点击查看大图
芒果切丁，小番茄对半切开。生菜铺在碗底
步骤4/7 点击查看大图
锅中放入黄油化开
步骤5/7 点击查看大图
放入三文鱼，蘑菇煎至表面金黄
步骤6/7 点击查看大图
蘑菇煎好可以提前拿出来
最后一步点击查看大图
鸡蛋煮熟，全部放入碗中随意摆好，撒上沙拉汁或者油醋汁即可。一份沙拉健康低脂而且饱腹

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-22 · 江苏省

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