养生早餐之三红养颜米糊

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经常休息不好导致体质越来越差，脱发脸黄随之而来，现在要一点一点拯救回来，红枣红豆红花生三红补养气血，黑米黑花生黑桑葚滋养肝肾，一天的能量从早餐开始参与活动: #新年好食，只炼好事#

食材清单加入采购清单

红豆一把

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红枣两颗

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红花生10粒左右

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黑米半把

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黑花生10粒左右

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黑桑葚10粒左右

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清水适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备红豆一把，红花生10粒左右，大红枣两颗喜欢甜一点的可以多加两颗，黑米半把，黑桑葚10粒左右，（这个桑葚是去年五月回老家摘的放冰箱冷冻保存起来的）黑花生十粒左右
步骤2/3 点击查看大图
把所有材料（红枣去核备用）放在碗里加清水泡一晚
最后一步点击查看大图
第二天早上放在料理机里打成热米糊，就可以享用美美的早餐啦