格陵兰比目鱼的糖醋鱼柳给身体补充优质蛋白
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2023年8月20日【夏】今日食 祥瑞纳福【山姆友约】 格陵兰比目鱼的糖醋鱼柳给身体补充优质蛋白 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】(山姆-野生海捕格陵兰比目鱼-鱼片)包装(7-8快) 每块鳕鱼(100克)品质(颜色雪白,味道鲜嫩,没有腥味)食用(容易吸收消化)推荐人群(老人,孩子,幼儿) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味(酸甜)工艺(蒸+煎+炒)耗时(40分钟) 难度(中极)厨具(不粘锅)推荐(5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】比目鱼 又叫鲽鱼、板鱼、偏口鱼,肉质细嫩洁白,味鲜美,有利于身体补充营养。 ✅比目鱼含有蛋白质、维生素A、维生素D,钙、磷、钾等营养成分比较丰富,尤其是维生素B6的含量特别丰富,而脂肪的含量比较少,是减肥、三高患者蛋白质的合适来源。 ✅比目鱼含有大脑组成需要的DHA,经常食用可增强智力。另外它含有鱼油中的EPA成分,能够降低血脂,软化血管,降低血液中的甘油三酯的含量。 ✅比目鱼比较适合虚弱的人群,补充蛋白质,适合肤色暗淡、手脚冰冷的患者食用。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#
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烹饪步骤
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祥瑞纳福【山姆友约】 格陵兰比目鱼的糖醋鱼柳给身体补充优质蛋白
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蒸锅上汽以后,放入比目鱼蒸10-12分钟,比目鱼蒸熟备用
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步骤3/12
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比目鱼蒸熟,撕成小块备
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发布于 2023-09-05
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