减脂番茄鸡胸肉的做法

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减脂番茄鸡胸肉

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丰富多彩的开学季，怎能少了一顿美味的晚餐？高蛋白、低脂肪的番茄鸡胸肉，营养均衡，简单易做，让你轻松享受开学季的美好时光！参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

番茄 1个

、

葱 2根

、

蒜 2瓣

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

黑胡椒适量

、

淀粉 1勺

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
鸡胸肉切片
步骤2/18 点击查看大图
加料酒，生抽，黑胡椒和淀粉
步骤3/18 点击查看大图
抓匀腌制
步骤4/18 点击查看大图
番茄去皮
步骤5/18 点击查看大图
切碎
步骤6/18 点击查看大图
锅中倒油
步骤7/18 点击查看大图
倒入鸡胸肉炒至8分熟
步骤8/18 点击查看大图
盛出备用
步骤9/18 点击查看大图
锅中倒油烧热后放蒜炒香
步骤10/18 点击查看大图
倒入番茄
步骤11/18 点击查看大图
翻炒
步骤12/18 点击查看大图
加小半碗清水
步骤13/18 点击查看大图
加入鸡胸肉
步骤14/18 点击查看大图
煮至沸腾
步骤15/18 点击查看大图
加蚝油和生抽调味
步骤16/18 点击查看大图
收汁后放入葱花即可
步骤17/18 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

步骤4/18

展开全部18个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-03

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