减脂饱腹美食/三文鱼牛油果塔塔
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三文鱼的肉质是很细嫩的,吃起来的味道也比较鲜美,其中还富含大量的蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素B12等多种的维生素 。 牛油果的营养是非常丰富的,而且其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素的存在,同时再加上钠、钾、镁、钙等各种矿物元素的存在,所以说这是一种营养价值非常高的食物。所以说两种食物的营养价值都很丰富,而且是不会产生冲突的,二者搭配起来一起吃可以让营养价值更丰富;能代餐还能减脂饱腹。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食,发现生活新灵感#
营养分析
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33克
3克
21克
303
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备好食材。
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步骤2/10
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三文鱼提前解冻后处理干净,用海盐和黑胡椒粉抹一下静置10分钟左右;锅烧热加入橄榄油,放入三文鱼煎制焦黄。
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步骤3/10
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三文鱼去皮,把三文鱼用叉子撕成小块,撒少许胡椒粉后挤入适量蜂蜜黄芥末酱拌匀。
步骤4/10
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发布于 2023-06-29 · 江苏省
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