韭菜拌鲈鱼的做法

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韭菜拌鲈鱼

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25克
49克
16克

476
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鲫鱼 1 条（500g）

、

小米辣 2 克

、

韭菜 100克

、

生抽适量

、

葱 4 根

、

姜片 3 片

、

柠檬 1 个

、

料酒适量

、

花生油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
韭菜清洗干净沥干水，切成 1 cm 左右的小段，加入生抽搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚，这是腌制好的韭菜；
步骤2/8 点击查看大图
腌好的韭菜加入小米辣圈搅拌均匀，放置让其入味，蒸鱼前把这一步先做，吃的时候口感更佳；
步骤3/8 点击查看大图
把鱼清洗干净，肚里的黑膜一定要去掉，把鱼鳃旁边的两条白线剪断，姜片葱结放入鱼肚里，如图放置沥水，蒸鱼就不会太腥太多的水分，这次买的是泉水鲈鱼，所以没有过多的腌制；
步骤4/8 点击查看大图
起锅水中加入柠檬片，水开煮 6 分钟备用；
步骤5/8 点击查看大图
把鲈鱼摆放在盘子里准备上锅蒸；
步骤6/8 点击查看大图
煮开的柠檬水加入料酒后，鱼放进蒸 8 分钟闷 3 分钟，时间根据鱼的大小而定，但不宜过长；
步骤7/8 点击查看大图
把腌好韭菜底部铺一层准备装盘；
最后一步点击查看大图
蒸好的鱼倒掉汁水，放在韭菜上，可以利用鱼温热韭菜，口感更好，剩余的韭菜浇在鱼上，最后泼热油激发香味，就完成！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-14 · 贵州

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