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剁椒海参斑，鲜香无物可与伦比

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海参斑，鱼肉色雪白、甘香肥美，口感滑嫩，鱼骨软、含钙量高，鱼皮软硬适中，宛若海参，富含胶原蛋白。海参斑平均成长期为6年，海参斑适合清蒸、酱烧、清炖等做法。我们都吃过湘菜中的经典之作——剁椒鱼头，今天我们用这条海参斑来做剁椒菜，鲜辣的剁椒与滑嫩的鱼肉搭配，口感满分！参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

海参斑 1条

、

黄彩椒酱 3勺

、

剁椒酱 5勺

、

葱末 2勺

、

蒜末 2勺

、

野山椒 4个

、

姜末 3克

、

料酒 3勺

、

蒸鱼豉油 2勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将整条海参斑，放在70—80度的热水中浸泡2—3分钟，方便去除鱼身上的泥沙，但注意时间不要过长，防止将鱼肉烫熟。
步骤2/7 点击查看大图
擦去鱼身上的泥沙，注意力度不要过猛，防止将鱼皮弄破。
步骤3/7 点击查看大图
鱼身正反面改波浪纹花刀，切到骨头即可，不要把鱼切断。
步骤4/7 点击查看大图
将改刀后的海参斑放在一个盆里，放入蒜末2勺、黄彩椒酱3勺、泡椒碎3勺，均匀涂抹在鱼的表面。
步骤5/7 点击查看大图
将涂抹好调料的鱼放在一个浅盆里，放进蒸锅，隔水蒸大火7—8分钟。
步骤6/7 点击查看大图
将蒸好的鱼取出，倒入一个大盘里，原汁保留。
最后一步点击查看大图
锅烧热，加入2勺橄榄油、2勺香葱末，爆香后关火取出，倒在鱼上即可。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-25 · 北京市

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