美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法

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美容瘦身的桑葚杏果奶昔

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夏日五月是桑葚和黄杏的时节，小区内野生的桑葚早早红紫一片，噼里啪啦的落在草坪上，旁边的野杏也熟了，正是品味野果的佳节。桑葚被称为“民间圣果”，营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容等功效。搭配牛奶搅打后，喝起来饱腹感满满，可以做晚上代餐饮品，美容瘦身都很棒。参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

桑葚 100g

、

黄杏 3个

、

牛奶 250毫升

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
主食材备好，桑葚用淡盐水浸泡洗净
步骤2/15 点击查看大图
料理机倒入牛奶
步骤3/15 点击查看大图
入洗净的桑葚
步骤4/15 点击查看大图
入去皮洗净的黄杏
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混合搅拌下
步骤6/15 点击查看大图
盖盖
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搅打两分钟
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倒入杯中
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放杏片，桑葚装饰
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香浓微甜
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喝一口好满足
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味道好极了
步骤13/15 点击查看大图
成品图
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成品图
最后一步点击查看大图
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步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

1.桑葚一定要用淡盐水或面粉浸泡，容易洗净 2.想喝稀的可以少放桑葚

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-22 · 北京市

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