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瘦身美容菜~韭菜辣椒炒蛋的做法 点击查看大图

瘦身美容菜~韭菜辣椒炒蛋

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马牙牙

韭菜是减肥人群的理想食物，它的热量有多低呢？100g韭菜只有25千卡！要知道100g玉米有112千卡！不仅热量低，韭菜的纤维素含量丰富，能促进肠胃蠕动，刮油效果一级棒，非常适合运动少的上班族。韭菜虽好，不同烹饪方法，热量也差别很大。例如100g韭菜合子的热量高达211千卡，韭菜虾饺241千卡，而韭菜辣椒炒蛋只有110千卡，这样的热量你心动了吗？
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
韭菜 150g
、
大蒜 3瓣
、
红辣椒 3个
、
盐 2g
、
花椒 6个
、
花生油 适量
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士



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发布于 2019-01-21

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