懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤，美容养颜瘦身佳品的做法

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懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤，美容养颜瘦身佳品

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银耳一般都是炖桃胶皂角这些食物，但是桃胶皂角是凉性食物，女性朋友经期孕期不适宜食用，小朋友也不能吃太多比较有局限性，紫薯含有天然花青素具有抗癌功效，还能调节肠胃，保护肝脏和心脏，增加免疫力，银耳润肺滋阴养颜女性多吃皮肤好尤其经常熬夜的更要多吃，所以银耳炖紫薯吃最佳CP没错了❗️

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

银耳 50克

、

紫薯 30克

、

冰糖 10克

、

葡萄干一把

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
银耳撕碎泡发
步骤2/9 点击查看大图
放入炖锅中加入冰糖
步骤3/9 点击查看大图
一次加足量的水大火煮开转小火炖煮
步骤4/9 点击查看大图
紫薯洗净切丁备用
步骤5/9 点击查看大图
银耳熬煮软糯顺滑加入紫薯丁继续小火熬煮
步骤6/9 点击查看大图
加入一把葡萄干增加风味口感
步骤7/9 点击查看大图
成品图
步骤8/9 点击查看大图
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步骤4/9

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小贴士

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发布于 2019-05-12

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