低卡懒人拌饭|燕麦版
浏览 8744 · 收藏 98
用燕麦代替米饭做一个快手营养拌饭!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
即食燕麦片
40克
、
鸡蛋
1个
、
蔬菜(黄瓜、胡萝卜、西兰花、蘑菇…)
随意
、
金枪鱼/鸡胸肉/牛肉
100克
、
泡菜
50克
、
酱(自己喜欢的酱)
10克
、
奶酪片(可选)
1片
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
燕麦片打入一个鸡蛋,拌均
-
步骤2/7
点击查看大图
锅里少许油炒燕麦片,炒至一团一团的即可,盛在大碗里
-
步骤3/7
点击查看大图
蔬菜我准备了卷心菜、青椒和胡萝卜切丝或者小块(家里有什么就用什么),入微波炉加热3-4分钟
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2023-04-03 · 安徽省
换个做法
燕麦版的相关分类
燕麦版的相关推荐
-
风干手撕牛肉干
103607人看过 -
#万物皆可搭# 佛手瓜炒黑木耳
161295人看过 -
虾仁炒西兰花
7352184人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#这道香菜炒牛肉我能吃一辈子!
405234人看过 -
家庭版烤箱牛肉干
1510674人看过 -
早餐鸡蛋饼
117998人看过 -
虎皮青椒
29224600人看过 -
麻辣羊蝎子火锅十八种香料
4362465人看过 -
#味达美年味小馆#新手也能做成功的酱牛肉!肉酥 筋软 味道香
849330人看过 -
#万物皆可搭# 酱牛肉
286994人看过 -
#一学就会快手菜#糖醋藕片~酸甜可口
176487人看过 -
暖冬羊蝎子
289293人看过