高蛋白低脂-清蒸清江鱼
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清江鱼不仅味道鲜美,含有丰富的营养,鱼刺少,适合孩子们吃,用来清蒸是一道不错的高蛋白低脂菜肴。 清蒸清江鱼,口味清淡,味道鲜美营养价值也高,鱼肉鲜嫩可口,鱼刺也少,特别美味,喜欢吃鱼的清蒸做做吧。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
清江鱼柳
1条
、
料酒
15ml
、
胡椒粉
适量
、
盐
适量
、
葱姜
适量
、
香菜
适量
、
橄榄油
10克
、
太太乐减盐蚝油
10克
、
太太乐减盐鲜酱油
10ml
、
美极减盐鲜味汁
2ml
烹饪步骤
-
步骤1/10
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准备好清江鱼肉,切成两段,加适量料酒、适量盐、胡椒粉和姜丝,揉匀腌制半个小时。
-
步骤2/10
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将盘中的腌料倒掉处理干净,锅中放入适量水,将鱼放入蒸锅中,大火蒸15分钟。
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步骤3/10
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关火焖5分钟,取出鱼盘,倒掉盘中多余的水。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2023-03-06 · 北京市
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