减脂燕麦虾仁粥
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美味又减脂!
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39克
49克
126克
962
千卡
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
燕麦片
1碗
、
虾仁
12个
、
虾头
12个
、
干香菇
5朵
、
西芹
2/3根
、
生姜
4片
、
香葱
5根
、
食用油
适量
、
水
适量
、
食用盐
适量
、
胡椒粉
少许
、
料酒
少许
、
麻油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/9
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所有食材配齐,我的虾头是一斤虾剥下来的,取了12只虾仁熬粥用,切成丁加料酒和胡椒粉腌一下,西芹切丁,香菇泡发洗净切片(还是切丁比较好),燕麦片一碗(三碗粥的量)
-
步骤2/9
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锅内倒油,煸一下生姜片和葱结
-
步骤3/9
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倒入虾头,炒至虾头全部变红,加入适量的水煮
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2023-03-03 · 江苏省
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