快乐减脂餐-熟拌娃娃菜的做法

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快乐减脂餐-熟拌娃娃菜

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食材清单加入采购清单

10分钟左右

娃娃菜 1颗

、

胡萝卜 ½个

、

黄瓜 ½个

、

盐适量

、

蒜半头

、

糖一丢丢

、

酱油 1勺

、

耗油小半勺

、

陈醋一丢丢

、

香油 1勺

、

小米辣放不放随你

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
娃娃菜一颗，洗干净，去掉不好的部分～
步骤2/18 点击查看大图
切丝
步骤3/18 点击查看大图
胡萝卜，黄瓜各来半根，去皮～
步骤4/18 点击查看大图
黄瓜擦丝
步骤5/18 点击查看大图
胡萝卜擦丝
步骤6/18 点击查看大图
烧一锅水，加点盐
步骤7/18 点击查看大图
白菜煮熟，不用煮太久～（白菜生拌也可以，不过我更喜欢熟的）
步骤8/18 点击查看大图
逼干水分～
步骤9/18 点击查看大图
蒜半头
步骤10/18 点击查看大图
压蒜泥
步骤11/18 点击查看大图
加入一勺酱油，小半勺耗油，一丢丢糖，一丢丢陈醋，一勺芝麻油，半碗温水（吃辣的加点小米辣）一起化开～
步骤12/18 点击查看大图
菜菜准备好（白菜一定挤干水份哈）
步骤13/18 点击查看大图
浇上调料，翻拌均匀即可～可以吃啦٩(๑´3｀๑)۶
步骤14/18 点击查看大图
也可以～用低卡的代餐卷饼
步骤15/18 点击查看大图
蒸一下，回软～
步骤16/18 点击查看大图
放上菜菜
步骤17/18 点击查看大图
卷起来～我卷了两个
最后一步点击查看大图
无辣不欢？撒点六婆辣椒粉！撑死了，真的好饱腹！

步骤4/18

展开全部18个步骤

小贴士

1.白菜要挤干水份，挤干水份，挤干水分！不然很难吃～ 2.为了控制热量我的调料也是生拌的，不怕胖的可以炸个熟花椒油浇在调料上，然后再加温水化开拌菜～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-02 · 浙江

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