烤花菜的做法

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烤花菜

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花菜别再炒着吃了，教你用烤箱或者空气炸锅烤着吃，低卡又美味，好吃到没朋友！

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10~30分钟 | 掌勺(高级)

花菜 1大朵

、

油 1汤匙

、

盐 1勺

、

生抽 1大勺

、

蚝油 1大勺

、

香醋 1勺

、

烧烤料 1大勺

、

白糖半勺

、

油适量

、

小米辣 3个

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
花菜撕成小朵，清洗干净，控干水分备用！
步骤2/20 点击查看大图
水烧开，放入一勺盐，一汤匙油，放入花菜焯水一分钟！捞出控干水分备用！
步骤3/20 点击查看大图
放入一大勺生抽！
步骤4/20 点击查看大图
一勺蚝油！
步骤5/20 点击查看大图
一勺香醋！
步骤6/20 点击查看大图
半勺白糖！
步骤7/20 点击查看大图
一大勺烧烤料！
步骤8/20 点击查看大图
再倒入适量的油！
步骤9/20 点击查看大图
手套上一次性手套，抓拌均匀！
步骤10/20 点击查看大图
烤盘铺一层锡纸，把抓拌好的花菜倒在烤盘里！
步骤11/20 点击查看大图
撒上小米辣点缀一下！
步骤12/20 点击查看大图
放进提前预热好的烤箱，上下火180度，烤15分钟即可！
步骤13/20 点击查看大图
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步骤14/20 点击查看大图
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步骤15/20 点击查看大图
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步骤16/20 点击查看大图
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步骤17/20 点击查看大图
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步骤18/20 点击查看大图
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步骤19/20 点击查看大图
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步骤4/20

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-06 · 湖北

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