减脂营养美食 | 菜团子
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菜团子是一道特别棒的减脂营养美食,不仅是因为它既有蔬菜的清香又有猪肉的鲜香,同时还有粗粮的营养,真的是集万千好处于一身的超赞美食。 最重要的是,它吃起来特别的香,强烈推荐大家试一下! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 配菜(中级)
油菜
200克
、
小白菜
200克
、
生菜
200克
、
猪肉馅
200克
、
清水
30克
、
食用油
20克
、
料酒
15克
、
蚝油
15克
、
生抽
10克
、
玉米粉
300克
、
玉米淀粉
20克
烹饪步骤
-
步骤1/8
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将所有青菜焯水后捞出
-
步骤2/8
点击查看大图
将焯水后的青菜放入料理机中搅成末,然后攥干水分备用
-
步骤3/8
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在肉馅中倒入清水,沿同一方向充分搅拌至肉馅吸收水分,然后倒入食用油,充分搅拌均匀锁住肉馅中的水分,再倒入料酒,充分搅拌均匀
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2022-07-29 · 北京市
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