KFC同款早餐饭团!低卡快手超美味
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3款K记同款早餐饭团 在家轻松做,简单0难度 敲适合新手小白和上班带饭 脆皮炸鸡外脆里嫩 少油多肉一口超解馋 ①【咸蛋黄肉酥炸鸡饭团】 ②【培根蛋肉酥炸鸡饭团】 ③【鱼香肉丝饭团】
营养分析
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68克
76克
164克
1544
千卡
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
米饭
300g
、
圣农脆皮炸鸡
250g
、
肉松
60g
、
咸蛋黄
60g
、
油条
50g
、
黄瓜
20g
、
鸡蛋
50g
、
培根
40g
、
萝卜干
20g
、
胡萝卜
30g
、
青椒
30g
、
木耳
30g
、
瘦肉
80g
、
黑芝麻
20g
烹饪步骤
-
步骤1/6
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脆皮炸鸡是半成品无需解冻腌制,不加一滴油,直接空气炸锅200度烤15分钟,现炸现吃巨方便!粉薄肉厚,只有1根骨头,外脆里嫩,味道超级赞
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步骤2/6
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竹帘铺上保鲜膜,撒上黑芝麻,平铺上米饭和肉松,中间放上咸蛋黄、黄瓜、油条、炸鸡(记得去骨),挤上沙拉酱,按压卷起后两头扭紧即可
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步骤3/6
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鸡蛋煎熟切成丝,竹帘铺上保鲜膜,撒上黑芝麻,平铺上米饭、肉松、培根,中间放上炸鸡(记得去骨)、鸡蛋丝、萝卜干,按压卷起后两头扭紧即可
步骤4/6
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发布于 2022-07-27
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