瘦身减肥食谱-酸辣菠菜凉粉
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盛夏来临,太阳都是火辣辣的,天一热没胃口,总想吃点清凉的下下火。一碗晶莹剔透的菠菜凉粉肯定是很多人的最爱,嫩滑Q弹酸辣爽口,真是过瘾。 凉粉含有人体所必需的各种营养物质,尤其是富含的优质蛋白质,可以提高机体的抗病和康复能力;食用凉粉,可以消暑解热,增进食欲,让身体更舒畅;凉粉中还含有大量的碳水化合物,食用之后,极易产生饱腹感,自然而然也就减少了对其他高热量食物的摄入,瘦身减肥的效果非常明显。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析
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23克
6克
104克
427
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
菠菜
1把
、
豌豆淀粉
100g
、
橄榄油
2勺
、
生抽
2勺
、
米醋
2勺
、
糖
1/2勺
、
蚝油
2勺
、
藤椒油
2克
、
蒜
2瓣
、
香菜
1根
、
熟花生
适量
、
熟芝麻
适量
、
辣椒面
2克
烹饪步骤
步骤4/12
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发布于 2022-07-18
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