无糖无油｜全麦果仁软欧，低脂健康
无糖无油｜全麦果仁软欧，低脂健康 简单又好吃的软欧包，无糖无油，只加了少量的蜂蜜，做起来特别快手。 加了蔓越莓干、核桃、黑芝麻，吃的时候喷水复烤下，一口咬下去，特别香
5克
33克
210克
1005
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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将除果仁以外的所有材料放入厨师机的桶里，3档混合成团，5档揉面，揉好后加入果仁，3档混合均匀。
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步骤2/9
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案板上撒点薄粉，取出揉好的面团，滚圆后放盆里，放室温发酵至2倍大。取出发酵好的面团，盆里抹了层薄薄的油，所以面团很容易取出来。案板上撒点薄粉，将面团用手轻轻拍扁，将面团四周往中间折，最后捏紧收口，然后翻个面，用双手或者用刮板，将面团往自己的身体那边拉拢，为了让面团表面紧绷，也为了整形圆点。
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步骤3/9
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案板上撒点薄粉，将面团用手轻轻拍扁，将面团四周往中间折，最后捏紧收口，然后翻个面，用双手或者用刮板，将面团往自己的身体那边拉拢，为了让面团表面紧绷，也为了整形圆点。在面团表面抹一层粉，放藤篮里，进行二发至两倍大。发酵好的面团倒扣在烤盘上，表面也可以再撒点薄粉，用割包刀随意割口。
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发布于 2022-07-05
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