藜麦馒头【宝宝辅食】
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我是特意做成这种大小的,正合适孩子的大小,也不用担心吃不完。 孩子不咋爱吃主食的,或者是想弄点花样的,就把主食换成它吧,绝对不带拉胯的!
营养分析
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7克
27克
155克
729
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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把藜麦倒入装了清水的大碗里,清洗干净。*我用的这款三色藜麦,它是红、黑、白三种颜色藜麦米混搭的,你们家里如果只有单色的也能做,但是最好用三色藜麦,它整体营养、口感、颜色都能是更好一点的。
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步骤2/10
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往锅里加入清水,煮大约20分钟左右。我用的这款是不用泡的,洗净下锅煮就行。*煮的时候要注意,用藜麦做主食,一定要把米芽煮出来,要不然口感会发硬,就不好吃了。
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步骤3/10
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煮好的藜麦沥干水分,放到一边晾到温热的程度就可以。
步骤4/10
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发布于 2022-06-20
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